No debe haber ningún juicio sobre el tipo de experiencia de parto que prefieres o que finalmente necesites. Sin embargo, vale la pena considerar las herramientas naturales que tenemos a nuestro alcance para evitar los obstáculos que a menudo llevan a intervenciones de parto prevenibles. Uno de los más comunes es no entrar en trabajo de parto dentro de un tiempo razonable después de la fecha prevista (algo muy debatido: la mayoría de los obstetras consideran que debe ser dentro de una semana después de la fecha prevista, mientras que las parteras apoyan que el embarazo humano normal puede extenderse hasta dos semanas). Otros factores incluyen un parto prolongado o la necesidad de medicación para el dolor, lo cual a menudo ocurre cuando el parto se prolonga demasiado.
Apoya la Sabiduría Innata de tu Cuerpo para un Parto Más Fácil
- 1 cucharadita de escaramujo
Coloca las hierbas en una tetera, un tarro o una prensa francesa. Hierve 16 oz de agua y viértela sobre las hierbas. Deja reposar durante 20 minutos, cuela y disfruta de 1-2 tazas diarias. Este té se puede guardar en el refrigerador por hasta dos días.
Dátiles Rojos
Los dátiles, además de ser deliciosos, son ricos en nutrientes como grasas, proteínas, carbohidratos, vitaminas y minerales, y también son conocidos en algunas culturas por ayudar en la preparación para el parto. En un estudio realizado en Irán, el 26% de las mujeres mencionaron que comían dátiles como parte de su preparación para el parto.
Cómo Funcionan
Aunque no se sabe con certeza cómo actúan los dátiles, parece que podrían influir en la oxitocina, una hormona clave para iniciar y progresar el trabajo de parto de manera efectiva.
Beneficios de los Dátiles
Varios estudios han mostrado que los dátiles pueden:
- Aumentar la maduración del cuello uterino
- Reducir la necesidad de inducción del trabajo de parto
- Aumentar la probabilidad de llegar más dilatada al hospital
- Disminuir la necesidad de oxitocina sintética para estimular el parto
Riesgos de Comer Dátiles
Los estudios han demostrado que comer dátiles no afecta los niveles de azúcar en sangre en mujeres sin diabetes. Sin embargo, si tienes diabetes gestacional, tipo 2 o tipo 1, es recomendable que hables con tu partera o médico antes de consumirlos.
Cuánto Tomar
Basado en los estudios que han mostrado su efectividad, se recomienda comer unos 70-80 gramos (alrededor de 6-8 dátiles) diarios a partir de la semana 36 o 37 de embarazo, continuando hasta que comience el trabajo de parto.
Una hierba para evitar
Existe una hierba llamada Blue Cohosh que se ha utilizado históricamente en el final del embarazo y durante el parto para iniciar y mantener el trabajo de parto. Aunque es muy efectiva, no está exenta de riesgos. Estos son raros, pero incluyen un aumento en el riesgo de que el bebé entre en distress en el útero, e incluso consecuencias más graves para el bebé. Como partera y médica, la utilizo, pero solo cuando hay una necesidad médica de inducir el parto y un enfoque natural es razonable, con guía personal y un monitoreo adecuado del bienestar del bebé. Tengo una experiencia particular con esta hierba, ya que escribí mi tesis de fin de carrera en medicina sobre ella durante dos años, realizando encuestas extensas a parteras contemporáneas y una búsqueda exhaustiva de la literatura farmacológica e histórica. Al igual que muchas hierbas, funciona, pero es más como un medicamento herbal, y como cualquier medicamento, puede tener consecuencias no deseadas.
Un Recordatorio Importante: Intención y Rendición
Cada bebé y mamá tienen su propia historia que crean juntas, y no tenemos control total sobre cómo se desarrolla todo al final. Nuestros cuerpos son maravillosamente sabios y saben cómo traer a nuestros bebés al mundo. Sin embargo, factores culturales complejos y cambios en nuestra forma de vivir en tiempos modernos, junto con la sobre-medicalización, significan que necesitamos poner algo de intención y esfuerzo consciente en crear la experiencia de parto que esperamos. Los remedios naturales, junto con un embarazo saludable y el apoyo de una doula y matrona/partera/obstetra, pueden hacer que esto sea mucho más probable.
Para preparar un té delicioso y nutritivo, mezcla lo siguiente:
- 2 cucharadas de hoja de frambuesa roja
- 2 cucharadas de ortiga seca
- 1 cucharadita de menta
- 1 cucharadita de escaramujo
Coloca las hierbas en una tetera, un tarro o una prensa francesa. Hierve 16 oz de agua y viértela sobre las hierbas. Deja reposar durante 20 minutos, cuela y disfruta de 1-2 tazas diarias. Este té se puede guardar en el refrigerador por hasta dos días.
Dátiles Rojos
Los dátiles, además de ser deliciosos, son ricos en nutrientes como grasas, proteínas, carbohidratos, vitaminas y minerales, y también son conocidos en algunas culturas por ayudar en la preparación para el parto. En un estudio realizado en Irán, el 26% de las mujeres mencionaron que comían dátiles como parte de su preparación para el parto.
Cómo Funcionan
Aunque no se sabe con certeza cómo actúan los dátiles, parece que podrían influir en la oxitocina, una hormona clave para iniciar y progresar el trabajo de parto de manera efectiva.
Beneficios de los Dátiles
Varios estudios han mostrado que los dátiles pueden:
- Aumentar la maduración del cuello uterino
- Reducir la necesidad de inducción del trabajo de parto
- Aumentar la probabilidad de llegar más dilatada al hospital
- Disminuir la necesidad de oxitocina sintética para estimular el parto
Riesgos de Comer Dátiles
Los estudios han demostrado que comer dátiles no afecta los niveles de azúcar en sangre en mujeres sin diabetes. Sin embargo, si tienes diabetes gestacional, tipo 2 o tipo 1, es recomendable que hables con tu partera o médico antes de consumirlos.
Cuánto Tomar
Basado en los estudios que han mostrado su efectividad, se recomienda comer unos 70-80 gramos (alrededor de 6-8 dátiles) diarios a partir de la semana 36 o 37 de embarazo, continuando hasta que comience el trabajo de parto.
Una hierba para evitar
Existe una hierba llamada Blue Cohosh que se ha utilizado históricamente en el final del embarazo y durante el parto para iniciar y mantener el trabajo de parto. Aunque es muy efectiva, no está exenta de riesgos. Estos son raros, pero incluyen un aumento en el riesgo de que el bebé entre en distress en el útero, e incluso consecuencias más graves para el bebé. Como partera y médica, la utilizo, pero solo cuando hay una necesidad médica de inducir el parto y un enfoque natural es razonable, con guía personal y un monitoreo adecuado del bienestar del bebé. Tengo una experiencia particular con esta hierba, ya que escribí mi tesis de fin de carrera en medicina sobre ella durante dos años, realizando encuestas extensas a parteras contemporáneas y una búsqueda exhaustiva de la literatura farmacológica e histórica. Al igual que muchas hierbas, funciona, pero es más como un medicamento herbal, y como cualquier medicamento, puede tener consecuencias no deseadas.
Un Recordatorio Importante: Intención y Rendición
Cada bebé y mamá tienen su propia historia que crean juntas, y no tenemos control total sobre cómo se desarrolla todo al final. Nuestros cuerpos son maravillosamente sabios y saben cómo traer a nuestros bebés al mundo. Sin embargo, factores culturales complejos y cambios en nuestra forma de vivir en tiempos modernos, junto con la sobre-medicalización, significan que necesitamos poner algo de intención y esfuerzo consciente en crear la experiencia de parto que esperamos. Los remedios naturales, junto con un embarazo saludable y el apoyo de una doula y matrona/partera/obstetra, pueden hacer que esto sea mucho más probable.
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]Para preparar un té delicioso y nutritivo, mezcla lo siguiente:
- 2 cucharadas de hoja de frambuesa roja
- 2 cucharadas de ortiga seca
- 1 cucharadita de menta
- 1 cucharadita de escaramujo
Coloca las hierbas en una tetera, un tarro o una prensa francesa. Hierve 16 oz de agua y viértela sobre las hierbas. Deja reposar durante 20 minutos, cuela y disfruta de 1-2 tazas diarias. Este té se puede guardar en el refrigerador por hasta dos días.
Dátiles Rojos
Los dátiles, además de ser deliciosos, son ricos en nutrientes como grasas, proteínas, carbohidratos, vitaminas y minerales, y también son conocidos en algunas culturas por ayudar en la preparación para el parto. En un estudio realizado en Irán, el 26% de las mujeres mencionaron que comían dátiles como parte de su preparación para el parto.
Cómo Funcionan
Aunque no se sabe con certeza cómo actúan los dátiles, parece que podrían influir en la oxitocina, una hormona clave para iniciar y progresar el trabajo de parto de manera efectiva.
Beneficios de los Dátiles
Varios estudios han mostrado que los dátiles pueden:
- Aumentar la maduración del cuello uterino
- Reducir la necesidad de inducción del trabajo de parto
- Aumentar la probabilidad de llegar más dilatada al hospital
- Disminuir la necesidad de oxitocina sintética para estimular el parto
Riesgos de Comer Dátiles
Los estudios han demostrado que comer dátiles no afecta los niveles de azúcar en sangre en mujeres sin diabetes. Sin embargo, si tienes diabetes gestacional, tipo 2 o tipo 1, es recomendable que hables con tu partera o médico antes de consumirlos.
Cuánto Tomar
Basado en los estudios que han mostrado su efectividad, se recomienda comer unos 70-80 gramos (alrededor de 6-8 dátiles) diarios a partir de la semana 36 o 37 de embarazo, continuando hasta que comience el trabajo de parto.
Una hierba para evitar
Existe una hierba llamada Blue Cohosh que se ha utilizado históricamente en el final del embarazo y durante el parto para iniciar y mantener el trabajo de parto. Aunque es muy efectiva, no está exenta de riesgos. Estos son raros, pero incluyen un aumento en el riesgo de que el bebé entre en distress en el útero, e incluso consecuencias más graves para el bebé. Como partera y médica, la utilizo, pero solo cuando hay una necesidad médica de inducir el parto y un enfoque natural es razonable, con guía personal y un monitoreo adecuado del bienestar del bebé. Tengo una experiencia particular con esta hierba, ya que escribí mi tesis de fin de carrera en medicina sobre ella durante dos años, realizando encuestas extensas a parteras contemporáneas y una búsqueda exhaustiva de la literatura farmacológica e histórica. Al igual que muchas hierbas, funciona, pero es más como un medicamento herbal, y como cualquier medicamento, puede tener consecuencias no deseadas.
Un Recordatorio Importante: Intención y Rendición
Cada bebé y mamá tienen su propia historia que crean juntas, y no tenemos control total sobre cómo se desarrolla todo al final. Nuestros cuerpos son maravillosamente sabios y saben cómo traer a nuestros bebés al mundo. Sin embargo, factores culturales complejos y cambios en nuestra forma de vivir en tiempos modernos, junto con la sobre-medicalización, significan que necesitamos poner algo de intención y esfuerzo consciente en crear la experiencia de parto que esperamos. Los remedios naturales, junto con un embarazo saludable y el apoyo de una doula y matrona/partera/obstetra, pueden hacer que esto sea mucho más probable.
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]Afortunadamente, nuestros cuerpos saben exactamente qué hacer para traer a nuestros bebés al mundo, pero debemos apoyarlos con lo siguiente:
- Una dieta saludable
- Caminatas diarias u otro tipo de movimiento
- Yoga regular para flexibilidad, fuerza y suplementos
- Educándote sobre el parto
- Rodeándote de mujeres y proveedores que sean positivos hacia el parto durante el embarazo
- Haciendo un trabajo interior profundo para desaprender creencias patriarcales sobre el parto, en especial la idea de que inevitablemente es una catástrofe
- Teniendo un plan para manejar y atravesar las intensas sensaciones del parto
Para una comprensión más profunda de qué intervenciones médicas son necesarias y cuáles están “sobreutilizadas”, contamos con un Paquete de Preparación para el Parto para madres, que también es parte de nuestro Programa de formación y certificación de doulas. Si sientes el llamado para convertirte en doula, te estamos esperando!
El apoyo de otra mujer durante el parto, ya sea una doula que esté de tu lado, que conozca “los trucos del oficio” como la estimulación de pezones (lo sé, no suena muy sexy, ¡pero realmente funciona!) y que también sepa cómo defender tu espacio si estás dando a luz en un hospital, o una partera en un hospital o en casa, ha demostrado reducir dramáticamente la necesidad de medicamentos, fórceps y cesáreas, con mamás y bebés más felices y saludables al final del día.
Té de Frambuesa y Comer Dátiles
Hay también buenas evidencias científicas y de seguridad detrás de dos de mis remedios naturales favoritos, que pueden darte un poco de seguridad adicional de que estás haciendo todo lo posible para ayudar a tu cuerpo a prepararse para el parto: las hojas de frambuesa roja y los dátiles rojos.
Hoja de Frambuesa Roja (RRL)
Literalmente las hojas de la planta que nos da las deliciosas frambuesas se han utilizado durante siglos en Europa y entre las tribus nativas de América del Norte como un té tónico rico en minerales para apoyar un embarazo saludable y “tonificar” el útero, ayudando a las mujeres a prepararse para el parto. Sigue siendo popular, con alrededor del 63% de las parteras en los EE. UU. recomendándola.
La hoja de frambuesa roja es rica en vitaminas C, E, A y B, y contiene cantidades significativas de minerales como magnesio, potasio, calcio y fósforo, que no solo nutren el útero, sino que proporcionan los minerales necesarios para que se contraiga y relaje, lo cual es exactamente la combinación que necesitas para que el trabajo de parto sea efectivo.
Cómo Puede Ayudar
Si bien la hoja de frambuesa roja no parece ser muy eficaz para estimular o acortar el trabajo de parto, investigaciones han encontrado que tomar té de hoja de frambuesa o cápsulas puede tener varios beneficios, como disminuir la probabilidad de parto prematuro y la necesidad de intervenciones como fórceps, cesáreas, o romper la bolsa artificialmente.
Un estudio de 2011 encontró que las mujeres que comieron 6 dátiles al día durante las cuatro semanas previas a su fecha prevista de parto:
- Llegaron al hospital significativamente más dilatadas
- Tuvieron una tasa significativamente más alta de membranas intactas
- Tuvieron una probabilidad significativamente mayor de entrar en trabajo de parto de forma espontánea (es decir, sin inducción)
- Y tuvieron casi la mitad de la duración de la primera etapa del trabajo de parto
Un estudio de 2014 encontró que las mujeres que comieron dátiles a partir de la semana 37:
- Tuvieron una mayor dilatación cervical al ingreso
- Tuvieron tasas más altas de éxito en la inducción del parto cuando fue necesario
Un estudio de 2017 concluyó que todo lo anterior era exacto y otro estudio adicional encontró que comer dátiles durante el embarazo llevó a una menor cantidad de sangrado inmediatamente después del parto.
¿Hay Algún Riesgo?
Los estudios que han analizado los niveles de azúcar en sangre en mujeres que consumen dátiles de esta manera no han encontrado cambios. Sin embargo, esto no se ha estudiado en mujeres con diabetes, por lo que si tienes diabetes gestacional, tipo 2 o tipo 1, te recomiendo que discutas su uso con tu partera o médico.
Cuándo Empezar a Tomarla
Como doula, herbalista y madre, tomaba té de hoja de frambuesa roja todos los días a partir de la mitad de mi embarazo, siempre llevaba conmigo mi tarro de té. Aunque algunos recomiendan comenzar en el primer trimestre, yo generalmente sugiero evitarlo en esa etapa. Si bien no hay estudios que lo asocien con el riesgo de aborto, sí hay algunas evidencias de que aumenta la contractilidad uterina. Por lo tanto, las parteras y los herbolarios generalmente consideran que es una hierba suave, efectiva y nutritiva para usar en el segundo y tercer trimestre, y estoy de acuerdo.
Cuánto Tomar
Si empiezas a tomarla en el segundo trimestre, limítate a una taza al día. Para el tercer trimestre, puedes aumentar a dos tazas diarias. En algunos países europeos donde su uso es popular, las parteras recomiendan empezar alrededor de las 36 semanas con 1 o 2 tazas al día.
El sabor del té de hoja de frambuesa roja no es el más agradable, por lo que recomiendo mezclarlo con menta y escaramujo para obtener un té delicioso que puedes beber diariamente durante el segundo y tercer trimestre. También puedes tomar cápsulas, de 1.5 a 5 gramos diarios, si no te gusta el té.
Té Nutritivo para el Embarazo
Para preparar un té delicioso y nutritivo, mezcla lo siguiente:
- 2 cucharadas de hoja de frambuesa roja
- 2 cucharadas de ortiga seca
- 1 cucharadita de menta
- 1 cucharadita de escaramujo
Coloca las hierbas en una tetera, un tarro o una prensa francesa. Hierve 16 oz de agua y viértela sobre las hierbas. Deja reposar durante 20 minutos, cuela y disfruta de 1-2 tazas diarias. Este té se puede guardar en el refrigerador por hasta dos días.
Dátiles Rojos
Los dátiles, además de ser deliciosos, son ricos en nutrientes como grasas, proteínas, carbohidratos, vitaminas y minerales, y también son conocidos en algunas culturas por ayudar en la preparación para el parto. En un estudio realizado en Irán, el 26% de las mujeres mencionaron que comían dátiles como parte de su preparación para el parto.
Cómo Funcionan
Aunque no se sabe con certeza cómo actúan los dátiles, parece que podrían influir en la oxitocina, una hormona clave para iniciar y progresar el trabajo de parto de manera efectiva.
Beneficios de los Dátiles
Varios estudios han mostrado que los dátiles pueden:
- Aumentar la maduración del cuello uterino
- Reducir la necesidad de inducción del trabajo de parto
- Aumentar la probabilidad de llegar más dilatada al hospital
- Disminuir la necesidad de oxitocina sintética para estimular el parto
Riesgos de Comer Dátiles
Los estudios han demostrado que comer dátiles no afecta los niveles de azúcar en sangre en mujeres sin diabetes. Sin embargo, si tienes diabetes gestacional, tipo 2 o tipo 1, es recomendable que hables con tu partera o médico antes de consumirlos.
Cuánto Tomar
Basado en los estudios que han mostrado su efectividad, se recomienda comer unos 70-80 gramos (alrededor de 6-8 dátiles) diarios a partir de la semana 36 o 37 de embarazo, continuando hasta que comience el trabajo de parto.
Una hierba para evitar
Existe una hierba llamada Blue Cohosh que se ha utilizado históricamente en el final del embarazo y durante el parto para iniciar y mantener el trabajo de parto. Aunque es muy efectiva, no está exenta de riesgos. Estos son raros, pero incluyen un aumento en el riesgo de que el bebé entre en distress en el útero, e incluso consecuencias más graves para el bebé. Como partera y médica, la utilizo, pero solo cuando hay una necesidad médica de inducir el parto y un enfoque natural es razonable, con guía personal y un monitoreo adecuado del bienestar del bebé. Tengo una experiencia particular con esta hierba, ya que escribí mi tesis de fin de carrera en medicina sobre ella durante dos años, realizando encuestas extensas a parteras contemporáneas y una búsqueda exhaustiva de la literatura farmacológica e histórica. Al igual que muchas hierbas, funciona, pero es más como un medicamento herbal, y como cualquier medicamento, puede tener consecuencias no deseadas.
Un Recordatorio Importante: Intención y Rendición
Cada bebé y mamá tienen su propia historia que crean juntas, y no tenemos control total sobre cómo se desarrolla todo al final. Nuestros cuerpos son maravillosamente sabios y saben cómo traer a nuestros bebés al mundo. Sin embargo, factores culturales complejos y cambios en nuestra forma de vivir en tiempos modernos, junto con la sobre-medicalización, significan que necesitamos poner algo de intención y esfuerzo consciente en crear la experiencia de parto que esperamos. Los remedios naturales, junto con un embarazo saludable y el apoyo de una doula y matrona/partera/obstetra, pueden hacer que esto sea mucho más probable.
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]Afortunadamente, nuestros cuerpos saben exactamente qué hacer para traer a nuestros bebés al mundo, pero debemos apoyarlos con lo siguiente:
- Una dieta saludable
- Caminatas diarias u otro tipo de movimiento
- Yoga regular para flexibilidad, fuerza y suplementos
- Educándote sobre el parto
- Rodeándote de mujeres y proveedores que sean positivos hacia el parto durante el embarazo
- Haciendo un trabajo interior profundo para desaprender creencias patriarcales sobre el parto, en especial la idea de que inevitablemente es una catástrofe
- Teniendo un plan para manejar y atravesar las intensas sensaciones del parto
Para una comprensión más profunda de qué intervenciones médicas son necesarias y cuáles están “sobreutilizadas”, contamos con un Paquete de Preparación para el Parto para madres, que también es parte de nuestro Programa de formación y certificación de doulas. Si sientes el llamado para convertirte en doula, te estamos esperando!
El apoyo de otra mujer durante el parto, ya sea una doula que esté de tu lado, que conozca “los trucos del oficio” como la estimulación de pezones (lo sé, no suena muy sexy, ¡pero realmente funciona!) y que también sepa cómo defender tu espacio si estás dando a luz en un hospital, o una partera en un hospital o en casa, ha demostrado reducir dramáticamente la necesidad de medicamentos, fórceps y cesáreas, con mamás y bebés más felices y saludables al final del día.
Té de Frambuesa y Comer Dátiles
Hay también buenas evidencias científicas y de seguridad detrás de dos de mis remedios naturales favoritos, que pueden darte un poco de seguridad adicional de que estás haciendo todo lo posible para ayudar a tu cuerpo a prepararse para el parto: las hojas de frambuesa roja y los dátiles rojos.
Hoja de Frambuesa Roja (RRL)
Literalmente las hojas de la planta que nos da las deliciosas frambuesas se han utilizado durante siglos en Europa y entre las tribus nativas de América del Norte como un té tónico rico en minerales para apoyar un embarazo saludable y “tonificar” el útero, ayudando a las mujeres a prepararse para el parto. Sigue siendo popular, con alrededor del 63% de las parteras en los EE. UU. recomendándola.
La hoja de frambuesa roja es rica en vitaminas C, E, A y B, y contiene cantidades significativas de minerales como magnesio, potasio, calcio y fósforo, que no solo nutren el útero, sino que proporcionan los minerales necesarios para que se contraiga y relaje, lo cual es exactamente la combinación que necesitas para que el trabajo de parto sea efectivo.
Cómo Puede Ayudar
Si bien la hoja de frambuesa roja no parece ser muy eficaz para estimular o acortar el trabajo de parto, investigaciones han encontrado que tomar té de hoja de frambuesa o cápsulas puede tener varios beneficios, como disminuir la probabilidad de parto prematuro y la necesidad de intervenciones como fórceps, cesáreas, o romper la bolsa artificialmente.
Un estudio de 2011 encontró que las mujeres que comieron 6 dátiles al día durante las cuatro semanas previas a su fecha prevista de parto:
- Llegaron al hospital significativamente más dilatadas
- Tuvieron una tasa significativamente más alta de membranas intactas
- Tuvieron una probabilidad significativamente mayor de entrar en trabajo de parto de forma espontánea (es decir, sin inducción)
- Y tuvieron casi la mitad de la duración de la primera etapa del trabajo de parto
Un estudio de 2014 encontró que las mujeres que comieron dátiles a partir de la semana 37:
- Tuvieron una mayor dilatación cervical al ingreso
- Tuvieron tasas más altas de éxito en la inducción del parto cuando fue necesario
Un estudio de 2017 concluyó que todo lo anterior era exacto y otro estudio adicional encontró que comer dátiles durante el embarazo llevó a una menor cantidad de sangrado inmediatamente después del parto.
¿Hay Algún Riesgo?
Los estudios que han analizado los niveles de azúcar en sangre en mujeres que consumen dátiles de esta manera no han encontrado cambios. Sin embargo, esto no se ha estudiado en mujeres con diabetes, por lo que si tienes diabetes gestacional, tipo 2 o tipo 1, te recomiendo que discutas su uso con tu partera o médico.
Cuándo Empezar a Tomarla
Como doula, herbalista y madre, tomaba té de hoja de frambuesa roja todos los días a partir de la mitad de mi embarazo, siempre llevaba conmigo mi tarro de té. Aunque algunos recomiendan comenzar en el primer trimestre, yo generalmente sugiero evitarlo en esa etapa. Si bien no hay estudios que lo asocien con el riesgo de aborto, sí hay algunas evidencias de que aumenta la contractilidad uterina. Por lo tanto, las parteras y los herbolarios generalmente consideran que es una hierba suave, efectiva y nutritiva para usar en el segundo y tercer trimestre, y estoy de acuerdo.
Cuánto Tomar
Si empiezas a tomarla en el segundo trimestre, limítate a una taza al día. Para el tercer trimestre, puedes aumentar a dos tazas diarias. En algunos países europeos donde su uso es popular, las parteras recomiendan empezar alrededor de las 36 semanas con 1 o 2 tazas al día.
El sabor del té de hoja de frambuesa roja no es el más agradable, por lo que recomiendo mezclarlo con menta y escaramujo para obtener un té delicioso que puedes beber diariamente durante el segundo y tercer trimestre. También puedes tomar cápsulas, de 1.5 a 5 gramos diarios, si no te gusta el té.
Té Nutritivo para el Embarazo
Para preparar un té delicioso y nutritivo, mezcla lo siguiente:
- 2 cucharadas de hoja de frambuesa roja
- 2 cucharadas de ortiga seca
- 1 cucharadita de menta
- 1 cucharadita de escaramujo
Coloca las hierbas en una tetera, un tarro o una prensa francesa. Hierve 16 oz de agua y viértela sobre las hierbas. Deja reposar durante 20 minutos, cuela y disfruta de 1-2 tazas diarias. Este té se puede guardar en el refrigerador por hasta dos días.
Dátiles Rojos
Los dátiles, además de ser deliciosos, son ricos en nutrientes como grasas, proteínas, carbohidratos, vitaminas y minerales, y también son conocidos en algunas culturas por ayudar en la preparación para el parto. En un estudio realizado en Irán, el 26% de las mujeres mencionaron que comían dátiles como parte de su preparación para el parto.
Cómo Funcionan
Aunque no se sabe con certeza cómo actúan los dátiles, parece que podrían influir en la oxitocina, una hormona clave para iniciar y progresar el trabajo de parto de manera efectiva.
Beneficios de los Dátiles
Varios estudios han mostrado que los dátiles pueden:
- Aumentar la maduración del cuello uterino
- Reducir la necesidad de inducción del trabajo de parto
- Aumentar la probabilidad de llegar más dilatada al hospital
- Disminuir la necesidad de oxitocina sintética para estimular el parto
Riesgos de Comer Dátiles
Los estudios han demostrado que comer dátiles no afecta los niveles de azúcar en sangre en mujeres sin diabetes. Sin embargo, si tienes diabetes gestacional, tipo 2 o tipo 1, es recomendable que hables con tu partera o médico antes de consumirlos.
Cuánto Tomar
Basado en los estudios que han mostrado su efectividad, se recomienda comer unos 70-80 gramos (alrededor de 6-8 dátiles) diarios a partir de la semana 36 o 37 de embarazo, continuando hasta que comience el trabajo de parto.
Una hierba para evitar
Existe una hierba llamada Blue Cohosh que se ha utilizado históricamente en el final del embarazo y durante el parto para iniciar y mantener el trabajo de parto. Aunque es muy efectiva, no está exenta de riesgos. Estos son raros, pero incluyen un aumento en el riesgo de que el bebé entre en distress en el útero, e incluso consecuencias más graves para el bebé. Como partera y médica, la utilizo, pero solo cuando hay una necesidad médica de inducir el parto y un enfoque natural es razonable, con guía personal y un monitoreo adecuado del bienestar del bebé. Tengo una experiencia particular con esta hierba, ya que escribí mi tesis de fin de carrera en medicina sobre ella durante dos años, realizando encuestas extensas a parteras contemporáneas y una búsqueda exhaustiva de la literatura farmacológica e histórica. Al igual que muchas hierbas, funciona, pero es más como un medicamento herbal, y como cualquier medicamento, puede tener consecuencias no deseadas.
Un Recordatorio Importante: Intención y Rendición
Cada bebé y mamá tienen su propia historia que crean juntas, y no tenemos control total sobre cómo se desarrolla todo al final. Nuestros cuerpos son maravillosamente sabios y saben cómo traer a nuestros bebés al mundo. Sin embargo, factores culturales complejos y cambios en nuestra forma de vivir en tiempos modernos, junto con la sobre-medicalización, significan que necesitamos poner algo de intención y esfuerzo consciente en crear la experiencia de parto que esperamos. Los remedios naturales, junto con un embarazo saludable y el apoyo de una doula y matrona/partera/obstetra, pueden hacer que esto sea mucho más probable.
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]
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